آخرین ویدیوها + همه ویدیو ها
آخرین مطالب
قوی ترین قالب بداهه گویی

قوی ترین قالب بداهه گویی

بداهه گویی چی بود؟ در قسمت اول از این مقاله گفتیم که : بداهه گویی یعنی چطور صحبت کنیم تا حرف کم نیاوریم و آنجایی که لازم است سریع حرفمان را بزنیم. شاید برای شما هم پیش آمده باشد در موقعیتی قرار گرفته باشید که نتوانسته‌اید آن‌گونه که شایسته است، صحبت کنید؛ کلمات را فراموش کرده‌اید؛ با سؤالی مواجه شده‌اید و نمی‌دانید چه جوابی بدهید، از شما خواسته‌اند در حیطه کاری خود چنددقیقه‌ای صحبت کنید اما آمادگی نداشته‌اید؛ نظرتان را پرسیده‌اند اما نمی‌دانید بهتر است چگونه جواب بدهید؛ در مذاکرات به شما حمله شده است اما جوابی به ذهنتان نمی‌رسد و موارد بی‌شمار دیگری که قطعاً برای هرکدام از ما رخ داده‌اند. سخنرانی بداهه به ما یک قدرت عجیب‌وغریب می‌دهد. […]

مسیر عصبی ؛ دریچه ای به سوی توانمندی

مسیر عصبی ؛ دریچه ای به سوی توانمندی

مسیر عصبی ؛ دریچه ای به سوی توانمندی تابه‌حال فکر کرده‌اید که چطور می‌توانیم یک رفتار از خود بروز بدهیم یا یک کار خاصی را انجام دهیم؟ منظورم این است که در مغز ما چه اتفاقی رخ می‌دهد تا یک کار مثل نوشتن یا رانندگی کردن را هرلحظه که اراده کنیم سریعاً می‌توانیم انجامش دهیم؟ این در حالی است که وقتی به دنیا آمدیم این مهارت‌ها را نداشتیم. راز این اتفاق‌ها پشت کلمه‌ای پنهان‌شده است به نام: « مسیر عصبی »   قبل از اینکه به توضیح مفهوم مسیر عصبی بپردازم، اجازه دهید مختصری در رابطه با نحوه عملکرد مغز توضیح دهم تا درک بهتری از این مفهوم داشته باشیم: نحوه عملکرد مغز طبق آخرین اطلاعات رشته علوم اعصاب، مغز […]

نیمکره راست یا نیمکره چپ؟

نیمکره راست یا نیمکره چپ؟

نیمکره های مغزی مغز ما انسان ها از دو نیمکره چپ و راست تشکیل شده است که هر کدام از آن ها وظایف مخصوص خودشان را دارند. نیمکره سمت چپ مختص فعالیت های منطقی و تحلیلی می باشد و نیمکره سمت راست مربوط به احساسات و عواطف است. در هر فرد یکی از این دو نیمکره فعال تر است. به عبارت دیگر فرد غالباً ویژگی ها و رفتار هایی را در زندگی روزمره از خود بروز می دهد که مختص به نیمکره فعال تر می باشد. اصلاً مهمه یا نه؟  راست مغز بودن یا چپ مغز بودن مسئله مهمی نیست تا زمانی که به مدرسه می رویم و احساس می کنیم با بعضی درس ها ارتباط خوب و با بعضی […]

از بین بردن افکار منفی

از بین بردن افکار منفی

آیا شما هم درگیر افکار منفی هستید؟ آیا شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که همیشه نگران یک چیزی هستند و مدام با افکار منفی دست و پنجه نرم می کنند؟  همیشه نگران و مضطرب هستید که نکند فلان اتفاق بیفتد؟ نکند ماشینم را بدزدند؟ نکند در امتحان رد بشوم؟ نکند خواستگاری که برایم می آید از من خوشش نیاید؟ نکند در حین برگشت فرزندم از مدرسه او را بدزدند یا موقع رد شدن از خیابان با یک ماشین تصادف کند؟ نکند شریکم به من خیانت کند؟ نکند رئیسم بگوید از این ماه به بعد سرکار نیا و از کار بی کار بشوم؟ نکند چک ماه آینده ام برگشت بخورد؟ نکنه مشتری هایم را از دست بدهم؟ نکند …؟ […]

آراستگی و نوع پوشش

آراستگی و نوع پوشش

لباس ما، زبان گویای شخصیت ماست پوشش روزمره بسیار مهم است. برخی افراد فکر می‌کنند چون نام روزمره بر روی این لباس ها گذاشته شده است نباید توجه زیادی به آن ها کرد. ولی دقیقاً برعکس، روزمره یعنی بخش خیلی مهم از زندگی. پس برای انتخاب لباس‌هایتان وقت بگذارید. این دقیقاً‌ همان چیزی است که دیگران به سادگی آن را فراموش می‌کنند. نکته ای که دقیقاً می‌تواند نقطه قوت شما باشد. لباس‌ هایتان نشانه‌ی شخصیت و طرز فکرتان هستند، پس هیچ ایرادی  ندارد اگر در انتخاب آن ها کمی سخت گیر تر عمل کنید و یا زمان کوتاهی را صرف انتخاب لباس مناسب نمایید. پوشش بد می‌تواند موقعیت‌های زیادی را از شما بگیرد. برعکس یک ظاهر آراسته و زیبا می […]

نمونه ای از فایل باورسازی

نمونه ای از فایل باورسازی

باور چیست؟ باورها از جنس فکر هستند. تکرار زیاد افکار سبب مقبولیت آن‌ها در ذهن شده و باعث می‌شود تا به‌عنوان یک پیش‌فرض در ضمیر ناخودآگاه جای‌گیرند. اینگونه است که باورسازی شکل می گیرد و به این افکار پذیرفته‌شده در ذهن باور می‌گویند. وقتی یک فکر تبدیل به باور شد، در ضمیر ناخودآگاه می‌نشیند و از این پس ضمیر ناخودآگاه در عملکرد خود از این باور به‌عنوان یک پیش‌فرض استفاده می‌کند. به‌طور خلاصه باور به معنای فکر خیلی قوی و نهادینه در ذهن است. چرا باورها آن‌قدر مهم هستند؟ کانون توجه و تمرکز شما بر روی هر چیزی که قرار گیرد شرایط، اتفاقات و افرادی متناسب و هماهنگ با همان موضوع در زندگی شما بیشتر پدیدار خواهند شد. در تعریف باور […]

اهرم رنج و لذت

اهرم رنج و لذت

اهرم رنج و لذت قطعاً در طول عمر خود بارها واژه «انگیزه» به گوشتان خورده است و یا آن را در کتاب ها خوانده اید. اما «انگیزه» چیست؟ انگیزه در واقع چرایی یک رفتار است؛ یعنی همان نیازها یا خواسته‌هایی که رفتار ما را هدایت می‌کنند و آنچه را انجام می‌دهیم توضیح می‌دهند. در حقیقت انگیزه دیده نمی‌شود، اما می‌توانیم بر اساس رفتارهای قابل مشاهده برای آن موجودیتی قائل شویم. در مسیر رسیدن به اهداف، انگیزه است که همچون سوختی برای موتور حرکتی ما عمل می کند و ما را به سمت جلو هدایت می نماید. روش های مختلفی برای افزایش و حفظ انگیزه وجود دارد که در این مقاله می خواهیم درباره یکی از قوی ترین و مؤثرترین آن ها […]

چگونه خواب راحت تر و بهتری داشته باشیم؟

چگونه خواب راحت تر و بهتری داشته باشیم؟

چگونه خواب راحت تر و بهتری داشته باشیم؟ خواب راحت! واژه‌ای که عده‌ای حتی از به زبان آوردن آن اکراه دارند و البته عده‌ای دیگر همچون عاشقی وابسته به معشوق، پیوسته به دنبال آن هستند. چه از آن متنفر و فراری باشیم، چه به آن وابسته، قطعاً ساعاتی از شبانه‌روز ما را به خود اختصاص می‌دهد؛ برخی بیشتر و برخی کمتر. خداوند بدن انسان را به‌گونه‌ای آفریده است که برای تجدیدقوای خود نیاز به خواب دارد. خواب، بدن انسان را منظم می‌کند و جان دوباره‌ای برای آغاز مجدد زندگی به او می‌بخشد. بی‌خوابی بر روی حافظه، سیستم ایمنی بدن، افزایش خطر ابتلا به دیابت و بروز افسردگی تأثیر دارد. بی‌خوابی آنقدر دردناک است که در مواردی حتی از آن به‌عنوان […]

آزمون کیفیت خواب

آزمون کیفیت خواب

آزمون کیفیت خواب همانطور که در مقاله «چگونه خواب راحت تر و بهتری داشته باشیم؟» بیان کردیم، میزان خواب و کیفیت آن بسیار حائز اهمیت است. لذا برای اینکه بدانید آیا خواب شما از کیفیت خوبی برخوردار است یا خیر، می توانید در آزمون کیفیت خواب شرکت کنید:   ۱- برنامه مشخصی برای خوابیدن دارید؟ ۱) اصلاً                  ۲)گاهی اوقات            ۳) معمولاً               ۴) اکثر مواقع              ۵) همیشه   ۲- آیا در کمتر از ده دقیقه بعد از خاموش شدن چراغ‌ها به خواب می‌روید؟ ۱) همیشه              ۲) اکثر مواقع             ۳) معمولاً               ۴) گاهی اوقات           ۵) به‌هیچ‌وجه   ۳- آیا حدود ۶ […]

1 2 3