تمام مطالب برچسب : کامل گرایی
کمال گرایی و راه های رفع آن

کمال گرایی و راه های رفع آن

کمال گرایی و راه های رفع آن در  مقاله قبلی در رابطه با مفهوم کمال گرایی (کامل گرایی) صحبت کردیم و متوجه شدیم کمال گرایی به این معناست که: «برای خود یا دیگران استانداردهایی قرار بدهیم که ضررهای آن بیشتر از منافعش است.» همچنین به مثال هایی پرداختیم که این مفهوم را برایمان روشن تر کند تا پی ببریم که ما هم به آن مبتلا هستیم یا نه. از اثرات منفی آن گفتیم و قرار بر آن شد تا در این مقاله به راه ها و روش هایی که می تواند ما را از این منجلاب رها سازد، بپردازیم.   اولین قدم: پذیرش افراد کمال گرا نمی پذیرند که درگیر این موضوع شده اند. نمی پذیرند که کمال گرایی باعث […]

کامل گرایی؛ خودزنی خاموش

کامل گرایی؛ خودزنی خاموش

کامل گرایی ؛ خودزنی خاموش زمانی که در دوره نوجوانی به سر می بردم با افتخار تمام یک جمله را شعار خود قرار داده بودم و به آن افتخار می کردم:  «یا کاری را انجام نمیدهم یا اگر قصد کردم آن را انجام دهم به بهترین نحو ممکن آن را انجام می دهم.» آن زمان متوجه نبودم که در حال خودزنی هستم؛ یعنی خودم باعث می شدم که کارهایم پیش نرود و انجام یک کار برایم آنقدر طولانی و خسته کننده بشود که کلاً از انجام آن منصرف بشوم. اگر شما هم با چنین مسئله ای مواجه هستید، با من همراه باشید تا در این مقاله از اسارت این غول بی شاخ و دم نجات پیدا کنیم. کمال گرایی چیست؟ […]