از بین بردن افکار منفی
آیا شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که همیشه نگران یک چیزی هستند و مدام با افکار منفی دست و پنجه نرم می کنند؟ و همواره در تلاش برای از بین بردن افکار منفی هستید ؟
همیشه نگران و مضطرب هستید که نکند فلان اتفاق بیفتد؟ نکند ماشینم را بدزدند؟ نکند در امتحان رد بشوم؟ نکند خواستگاری که برایم می آید از من خوشش نیاید؟ نکند در حین برگشت فرزندم از مدرسه او را بدزدند یا موقع رد شدن از خیابان با یک ماشین تصادف کند؟ نکند شریکم به من خیانت کند؟ نکند رئیسم بگوید از این ماه به بعد سرکار نیا و از کار بی کار بشوم؟ نکند چک ماه آینده ام برگشت بخورد؟ نکنه مشتری هایم را از دست بدهم؟
نکند …؟ نکند …؟ نکند …؟ و هزار نکند دیگر که صبح تا شب مثل خوره به جانمان می افتند و جالب است که در اکثر مواقع هیچ کدامشان اتفاق نمی افتند و فقط می خواهند شیرینی لحظه ها را از ما بگیرند.
این افکار مثل موشی هستند که وارد انبار گندم ما شده و تمام محصول و دست رنج سالانه ما را بر باد می دهد. پس باید بر موش درون غلبه کنیم.
اگر شما هم در طول شبانه روز درگیر این دسته از افکار هستید باید یه خبر خوش به شما بدهم و آن اینکه بعد از گوش دادن به این فایل صوتی و اجرای تکنیک فوق العاده قدرتمند آن می توانید برای همیشه از شر این افکار راحت بشوید.
مراقب افکار منفی باشید، حتی کوچک ترین شان ؛
کوچک ترین سوراخها هم می توانند بزرگترین کشتی ها را غرق کنند.
اول هَرَس کن خانه را…
افکار ما قطعاً در زندگی مان تأثیر دارند و ما باید تمام تلاشمان را به کار بگیریم تا افکارمان مثبت باشند. اما همیشه رسم بر این بوده است که وقتی می خواستند در یک زمین حاصلخیز چیزی بکارند، ابتدا باید علف های هرز آن زمین را هرس می کردند.
ما هم برای اینکه در یک زمین حاصلخیز به نام “ذهن” افکار مثبت بکاریم ابتدا باید علف های هرز که همان افکار منفی هستند را از ذهنمان بیرون بکشیم.
به عبارت دیگر اگر می خواهیم افکار مثبتی داشته باشیم ابتدا باید افکار منفی نداشته باشیم.
مقاله پیشنهادی:
چگونه افکار منفی نداشته باشیم ؟
شاید کارهای مختلفی برای از بین بردن افکار منفی امتحان کرده باشید اما جوابی دریافت نکرده باشید.
روشی که در این فایل صوتی برای شما آماده شده یکی از قدرتمندترین و البته ساده ترین روش های علم NLP است که بارها و بارها مورد استفاده قرار گرفته و کارآیی خودش را به همه ثابت کرده است. روشی علمی و برگرفته از خصوصیات ذهن و ضمیرناخودآگاه ماست که با برنامه ریزی مجدد ذهن و ضمیرناخودآگاه می تواند انقلابی در درون شما رقم بزند.
مطالعه مرتبط: مسیر عصبی ؛ دریچه ای به سوی توانمندی
اگر شما هم دوست دارید با از بین بردن افکار منفی تان انرژی ذهنی و فکری خود را ذخیره کنید و از این انرژی در راستای رسیدن به آرامش و اهدافتان استفاده کنید، می توانید همین الان میتواند این فایل ارزشمند را دانلود نمایید … .
چطور تیزحسی را در خود تقویت کنیم تا برنده باشیم؟
با کنترل افکار به تمام ناراحتی‌های خود پایان دهید
دانشمندان در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده‌اند که در طول روز 70 هزار فکر مختلف به ذهن یک فرد معمولی خطور می‌کند. این افکار در رابطه با هر چیزی میتواند که زندگی ما را در برگرفته، اعم از خوردن، خوابیدن، شکست کاری در گذشته، فکر کردن به فردی که دوستش داریم، ترس از آینده، استرس از انجام یک کار و… این افکار خواه یا ناخواه باعث ایجاد احساس خاص در ما می‌شوند که به تبع آن رفتار خاصی از ما سر می‌زند. نکته جالب اینجاست که اکثر اوقات خودمان متوجه این افکار و رفتارهایمان نمی‌شویم اما نتیجه آن به تدریج برای خودمان آشکار می‌شود. نکته تلخ این اتفاق این است که اگر دیر چشم باز کنیم، موقعی به خود می‌آییم که می‌بینیم که کنترل افکار دست ما نیست و در طناب پیچ در پیچ افکار و احساسات خود اسیر شده‌ایم.
کنترل افکار یک مهارت نیست بلکه هنر است که مطمئناً همه ما برای داشتن آن، تشنه هستیم چرا که همه ما دوست داریم تمرکز داشته باشیم، کار خود را عالی انجام دهیم، مهارت جدید یاد بگیریم، از پرش افکار خود خسته شده‌ایم و می‌خواهیم کنترل افکار خود را به دست بگیریم تا به سمت اهداف خود آن را سوق دهیم و مانند افراد موفق طعم لذت بخش موفقیت را بچشیم.
پیشنهاد مطالعه: اولین راز موفقیت چیست؟
راه ساده برای کنترل افکار
یک راه ساده برای کنترل افکار وجود دارد که از قانون 5 ثانیه پیروی می‌کند:
طبق قانون 5 ثانیه، مغز برای انجام دادن یک کار، کمتر از 5 ثانیه تصمیم گیری می‌کند.
طبق این قانون برای اینکه مغز تجدید نظر کند، تنها 5 ثانیه فرصت داریم. اگر در این مدت اقدام نکنیم، مغیز خودش ناخودآگاه دست به کار می‌شود.
به عنوان مثال ما تصمیم می‌گیریم که از این به بعد کتاب بخوانیم و کمی از گرد و غبار قفسه کتابخانه خود کم کنیم، از همان لحظه‌ای که به این موضوع فکر می‌کنیم تا زمانی که اولین کلمه کتاب را را می‌خوانیم، 5 ثانیه فرصت داریم.
اما در این لحظه افکار دیگری مانند «حالا حوصله ندارم… خستم… خوابم میاد… وقت ندارم… بذار اول برم اینستا و….» و این طور می‌شود که مغز تصمیم می‌گیرد یکی از این کارها را انجام دهد به جای اینکه کتاب بخواند.
یک فردی که مهارت کنترل افکار دارد، در همان 5 ثانیه کتاب را بر‌می‌دارد و شروع به خواندن می‌کند.
تفاوت اساسی بین افراد معمولی و موفق این است که افراد موفق سریعاً به افکار خود مسلط می‌شوند و با کنترل خود آن را به هدف خود هدایت می‌کنند.
کنترل افکار فقط یک تصمیم در کمتر از 5 ثانیه است به این صورت که بدانیم اکنون به چه چیز فکر می‌کنیم سپس سریعاً آن را کنترل کنیم. به عنوان مثال اگر کار عقب افتاده داریم و همینطور در اینستا می‌چرخیم در حالی که از استرس خود را میخوریم، باید به صورت لحظه‌ای اینستا را ببندیم و گوشی را کنار بگذاریم و برای کار مورد نظر اقدام کنیم بدون آنکه حتی به اینستا و جنگ و فنگ‌هایی که دیده‌ایم.
32 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام
سلام
وقتتون بخیر
سلام و درود برشما جناب اقای شرفی عزیز
بینهایت ممنونم بابت این فایل عالی
واقعا براتون بهترین هارو از خدای مهربون
میخوام
سلام. وقتتون بخیر
ممنونم از بازخوردی که دادید
خوشحالم که این فایل براتون مفید واقع شد
بسیار عالی و جامع بود.
سپاسگزارم از بازخوردی که دادید جناب علیزاده
سلام و عرض ادب
جناب شرفی
من همیشه در گذشته ام همیشه زخم زبونها عملکرد افراد زندگیم در گذشته برام بازیابی و غیر قابل تحمل میشه
با این تکنیک قابل بر طرف شدن هست ؟
لطفا به من کمک کنید
سرکار خانم رضایی سلام
وقتتون بخیر
اگر این موارد به صورت یک فکر در ذهن شما می آیند پس این تکنیک میتونه به شما کمک کنه
برای ده روز تا دوهفته این تمرین را مو به مو همانطور که در فایل صوتی توضیح داده شده انجام بدید
منتظر بازخوردتون از بعد از اجرای تمرین هستم
بسمه تعالی
اینجانب لازم می دانم که از شما تشکر کنم
این کار شما واقعا انسان دوستانه و خیلی بزرگ است
از شما ممنونم و متشکرم
سلام
ممنون از بازخوردی که دادید
خوشحالیم که مورد توجهتون قرار گرفت
سلام آقای ایرج شرفی ببخشید من نمیتونم درست افعال افکار منفی ام را مثبت کنم مثلا نکنه مشکلم حل نشود ما هرجور بخواهیم این رو مثبت کنیم میشه این مشکل من حل خواهد شد اما خود مشکل منفی
سلام میتونید از عبارت: «خداوند بزرگتر از هر مشکلیه و همیشه هوای من رو داره» به عنوان فکر مثبت آن استفاده کنید
عالی بود خیلی ممنون
خواهش می کنیم
بی نظیر بود و آموزنده ❤️
خداروشکر که براتون مفید بود
سلام وقت بخیر
استاد من حقیقتاً چمد ماهی هست که یک فکر منفی، فقط یک فکر منفی، هر روز و هر ساعت و هر دقیقه در ذهنم تکرار میشه و واقعاً منو نگران و ناراحت کرده. جالب اینجاست که خودم میدونم هیچ وقت این فکر منفی اتفاق نمیفته چون دلایل محکم برای ذهنم آوردم که متوجه شدم این ها فقط افکار پوچی ببشتر نیستند. اما متاسفانه ذهنم به این فکر عادت کرده و ناخواسته میاد تو ذهنم. مثلا در حال درس خوندن هستم که یک‌دفعه میاد تو سرم و به شدت حالم رو بد می‌کنه در صورتی که من اون موقع فقط تمرکزم روی درس خوندن هست ولی هی این فکر لعنتی میاد تو سرم و باعث میشه کیفیت و کمیت درس خوندنم به شدت افت کنه. واقعاً خسته شدم ازش. با این اوصاف، من چند روز باید تکنیک شما رو انجام بدم تا برای همیشه از دست این فکر منفی راحت بشم؟
سلام
روز بخیر
این تمرین رو 21 روز انجام بدید
ضمن اینکه هربار که این افکار به سراغتون اومدند، با اونها نجنگید
باهاشون مثل یک مگس برخورد کنید. اگر مگسی وارد اتاق بشه و بخواهیم اون رو بیرون کنیم دو تا راهکار داریم:
اول اینکه کار و زندگی رو رها کنیم و با یه مگس کش بیفتیم دنبالش و کلی انرژی و زمان هدر بدهیم و در آخر هم نتوانیم بکشیمش
راهکار دوم اینکه حضور اون رو بی خطر بدانیم، پنجره رو باز کنیم و به کارهایمان برسیم تا خود او بیرون برود
پیشنهاد من راهکار دومه + تمرین 1 روزه
فایل صوتی قابل دانلود نیست. لینکش کار نمی کنه.
لینک تست شده و سالم میباشد.
لطفاً مجدد امتحان کنید
سلام استاد من دوماهه زایمان کردم وهمش تو دلم ترسه و فکرای منفی میاد تو ذهنم هر کاری میکنم فکر نکنم بهشون بدتر درگیر میشم چکار کنم از ذهنم بره بیرون مثلا میگم نکنه بدتر بشم نکنه واسم بمونه یکی از فامیلامون افسردگی گرفته خوب نشده میگم نکنه مثل اون بشم همش میترسم چکار کنم خوب شم خسته شدم دیگه
سلام. روزبخیر
افسردگی بعد از زایمان طبیعیه. اینکه شما مدام خودتون رو مقایسه کنید با دیگران و شرایطی که داشتند رو تعمیم بدید به خودتون اصلا کار درستی نیست. هرفردی بسته به فیزیولوژی و شرایطی که داره، متفاوت از بقیه است. پس لطفاً در مرحله اول خوتون رو با دیگران مقایسه نکنید. در مرحه دوم تکنیک این مقاله رو بکار ببرید و در مرحله سوم اگر دیدید که این دوره افسردگی داره طولانی میشه حتما به یک روانشناس مراجعه کنید
ببخشید یک سوال داشتم، میشه بدونم اگه اون فکر منفی انقدر تکرار شده باشه که جزئی از واقعیت زندگیمون شده یا بوده، این تکنیک هم جواب میده؟
سلام. روزبخیر
بله امکانپذیره به دو شرط:
اول اینکه این تکرار مثبت رو به همون اندازه تکار های منفی و حتی بیشتر انجام بدید
دوم اینکه عوامل، شرایط و هر آنچه که در زندگیتون مربوط به این فکر منفی هست رو هم در راستای فکر مثبت تغییر بدید
سلام .. وقتتون بخیر ….
من چندین سال هست ک درگیر ترس و افکار منفی شدم …
البته بهتره بگم ن تنها من ، بلکه خواهرهای من هم این ترس رو دارن …. بخاطر اینکه اشتباهی نکنیم تو این جامعه ما رو از یسری چیزها ترسوندن و الان این افکار مثل خوره تموم وجودمون رو داره میخوره … ریشه قدیمی داره این ترس …. با این فایل میتونم حالم رو خوب کنم و از این عذاب و ترس نجات پیدا کنم ؟؟
سلام .. وقتتون بخیر ….
من چندین سال هست ک درگیر ترس و افکار منفی شدم …
البته بهتره بگم ن تنها من ، بلکه خواهرهای من هم این ترس رو دارن …. بخاطر اینکه اشتباهی نکنیم تو این جامعه ما رو از یسری چیزها ترسوندن و الان این افکار مثل خوره تموم وجودمون رو داره میخوره … ریشه قدیمی داره این ترس …. با این فایل میتونم حالم رو خوب کنم و از این عذاب و ترس نجات پیدا کنم ؟؟
سلام. روزبخیر
میتونید از لینک زیر فایل رو دانلود کنید:
http://fi2.ir/Site/ClearNegetiveThink.mp3
(اگر این شرایطی که فرمودید خیلی حاد هستش، شاید نیاز باشه حتماً به روانشناس یا مشاور مراجعه کنید)
درود برشما وقت بخیر قابل دانلود نیست
سلام. لینک اصلاح شد. مجدد تلاش کنید لطفاً
سلام لینک دانلود فایل خرابه و باز نمیشه
لینک ترمیم شد. مجدد دانلود کنید